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情緒的累積，就像層層包裹的洋蔥，直到最後，可能連當初的情緒起因都被遮掩了起來。
有沒有過一種經驗是，跟對方吵架，吵到最後卻已經不是在吵原本的事情，而是吵架過程當中「延伸出」的其他事情？原本的事情尚未得到解決，卻又來了額外的事情加入，於是就讓整體溝通變得混亂失焦。
情緒也是如此。當我們發現有些人的行為表現、言語談吐間，有著負面狀態時，其實有可能是在很久之前就埋下了「情緒種子」，而這個情緒種子就是「問題核心」，一旦這個種子在當初沒有第一時間處理掉的話，就會漸漸開始發芽，而在發芽的過程當中，若還有其他負面情緒出現，就變成了這個種子的養分，就這樣，負面情緒不斷的在內心發酵，也會延伸出各種負面情緒展現。
對於已經長成一個「洋蔥型態」般的情緒，我們有時候確實有點難馬上就直搗問題的核心，因為情緒經過長期的累積，就如同雪球般越滾越大、越滾越紮實，很難看見原本的樣貌是什麼；再來，每個人準備好要面對情緒問題的決心、接受深度也不同，巴哈花精強調的是用溫柔的方式幫助需要的人，而非破壞性，所以非常尊重當事人的意願。雖然情緒已經結成洋蔥，但巴哈花精確實可以幫助你一層一層的剝開包裹在外的情緒問題，一旦外層的負面情緒處理好了，問題核心自然就會浮現，然後再次透過花精處理，情緒問題就得以根除，這也是為什麼每個人的恢復過程需要的時間不同，而且大約每三週就要回來調整配方（也是個人花精瓶使用完的時間點），檢視原本的配方中，是不是已經不需要哪些花精了？而哪些還要繼續使用？是不是也要增添新的花精？而當你完完全全不需要花精的時候，就表示花精對你的幫助已經完成，你也已經可以好好的面對生活。
在使用花精的「剝洋蔥」過程中，「自我覺察」是件非常重要的事情，你必須知道自己為什麼會有這樣的情緒展現，這樣可以幫助你真正的認識自己、面對自己，當你真正意識到問題的存在，才能更加讓它從你的生命中「過去」。（巴夏說過，每個問題的發生，都有它帶來的「正面意義」。也許當我們在痛苦中看不到，但當我們跨越痛苦時，就會有生命的禮物送給你。）
要如何自我覺察呢？有一種方式是「不斷詢問自己為什麼」。舉一個我自己的經驗，以前跟伊努INU交往的時候，當溝通不良時，我很不喜歡他對我：「你不懂啦」，每次只要聽到這句話，我就會火山爆發
。其實這句話並沒有任何惡意，而且說不定是我真的不懂伊努INU想要對我表達的話，但，我總是覺得這句話帶給我很大的不尊重感，彷彿我是笨蛋一樣，所以才被說「你不懂」。
後來某天，我就開始對自己「剝洋蔥」，我問我自己，「為什麼」會對這句話有這麼大的反應？第一層的回答當然就是剛剛提到的「覺得不被尊重、被當笨蛋」；我又再問自己「為什麼」會這樣想？第二層的回答是「覺得這句話（你不懂啦）好熟悉」；我又再問自己「為什麼」會覺得熟悉？我回答自己：「阿！這是我從小到大，當我爸對我媽發火的時候，很常對我媽說的話！」
小時候很常看見爸爸對媽媽發火，我總是覺得我媽受了很多委屈，而我爸的言語當中會帶著對媽媽的輕視感，彷彿我媽是沒有那個好腦袋可以理解他的話，這使我非常反感及厭惡。所以我找出原因啦！因為我把過去小時候的情緒，套到伊努IUN口中的「你不懂啦」，這四個字跟我的過去負面情緒連結起來了，既然我找到原因，那麼就只要把連結斷開，並且重新定義這四個字，如此一來，我就不會再因為同樣的話而產生負面情緒啦！可惜那時候還不認識巴哈花精，不然就能幫助我降低火山爆發的機會。（後來也對爸爸的看法轉念，因為我理解到，每個人來到這裡都是因為有未完成的課題，只不過爸爸還沒有突破，不過也許哪天，他就跨越課題了
）
無論你有什麼負面情緒，都不要輕忽、忽略，尤其是一再出現的，最好的方式是，一出現就馬上處理掉它，這樣子未來就不需要「剝洋蔥」囉！無論如何，巴哈花精會是你療癒情緒的好幫手哦！
什麼是巴哈花精？ 
巴哈醫生與花精們
Namaste 
Dora 
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